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饭前吃番茄有助减肥 抑制食欲防癌抗氧化

一般说来，人们在冬季容易发胖，因为吃得多而活动少。想减肥？不一定非要遵循严格的减肥食谱，或去健身房弄得满头另外大汗。最新的一项研究显示，每天吃些番茄，可以让你有饱腹感，就不怎么想去碰那些泰来藻垃圾零食了。　　这项… 一般说来，人们在冬季容易发胖，因为吃得多而活动少。想减肥？不一定非要遵循严格的减肥食谱，或去健身房弄得满头大汗。最新的一项研究显示，每天吃些番茄，可以让你有饱腹感，就不怎么想去碰那些垃圾零食了。

这项研究显示，吃生的蔬果会让你的胃感觉满足，尤其是番茄富含多种可以改善食欲激素的成分。因此，每天吃些番茄，是既有效又省钱的减肥方法。

英国瑞丁大学的研究人员，对年龄在18岁至35岁的一组女性进行了研究。以饭前吃一只中等大小的番茄为基本做法，也可用180至250CC的无盐番茄汁来代替；并分别向她们提供三种面包做主食：白面包、胡萝卜面包以及番茄面包。研究人员原以为胡萝卜含有刺苍耳纤维会让试验者最能感到吃饱了，想不到最后钢筋混凝土用热轧光圆钢筋 GB/T13013⑼1一致证实，番有专用车辆服务车茄面包最让人有饱腹感。

由此可见，番茄中的番茄红素(lycopene)能在抑制食欲中起到关键作小苜蓿用。番茄红素是迄今为止自然界中被发现的最强抗蟋蟀薹草氧化剂之一，也能预防和抑制癌症，保护心血管，以及延缓衰老。

番茄价廉物美，这比吃各种减肥药对身体的伤害小。想减肥的朋友不妨一试，看看一个冬天下来，能减掉多少？